DARIO DI GIOVINE
PERSONAL
TRAINING
- Lange Gasse 90| Basel
- Auf dem Wolf 18 | Basel
Dein exklusives Personal Training in Basel
DDG Personal Training
by Dario Di Giovine | Master of Sport Science
St. Alban-Ring 250 | 4052 Basel | SCHWEIZ
FON +41 (0) 79 516 68 48
Für einen schnellen Kontakt – anrufen oder E-Mail schreiben
DDG Fitness Programs
- PERSONAL TRAINING
- ERNÄHRUNGSBERATUNG
- ONLINE COACHING
- EMS FUNKTIONAL TRAINING
BEKANNT AUS
GRÜEZI & HALLO
by DDG Personal Training
Dein COACH
in basel
Fettabbau, Kraftsteigerung, Muskelaufbau, Athletik Training, Reha Training oder eine Verbesserung deiner allgemeinen Fitness und deines Wohlbefindens – Mit dem DDG Personal Training biete ich Dir ein ganzheitliches Trainings- und Beratungskonzept an.
WAs ist personal
training?
Das DDG Personal Training ist der effizienteste und schnellste Weg Deine Ziele zu erreichen. Damit dies gewährleistet werden kann, durchläufst Du ein genaues Assessment, in welchem wir Deine individuellen Stärken und Schwächen aufdecken und das gemeinsame Ziel festlegen.
Mehr zu DDG Personal Training:
- Erreiche deine Ziele schnell und effizient
- Gezielte Anamnese und Structural Balance Test
- Wissenschaftlich fundierte Trainingsmethoden
- Sicherstellung korrekter Übungsausführung
- Prä- und Rehabilitationstraining
- Motivation zu Bestleistungen
- Optimierung deines Schlafs
- Steigerung deines Energielevels
- Auf dich zugeschnittene Trainingspläne
- Im 1:1 und 2:1 Szenario möglich
Wenig Zeit?
Online Coaching!
Im Online Coaching helfe ich dir Deine Ziele über mein strukturiertes Coaching zu erreichen. Du führst das Training selbstständig in deinem Fitness Center oder auch zu Hause durch und wirst mittels regelmäßiger Video-Calls, individueller Ernährungsberatung und auf sich aufbauenden Trainingsplänen von mir stets unterstützt und begleitet.
Mehr zu Online Coaching:
- Strukturiertes und gezieltes Coaching
- Kundenfreundliche Trainings-App (TrueCoach)
- Bewegungsanalyse zur Verletzungsprävention
- Trainingsplanung und -periodisierung
- Regelmässige Video-Calls
- Email und Messenger-App Support
- Monatliches Treffen vor Ort auch möglich
Wieso Ernährungsberatung?
“you cannot out-train a bad diet”
Dein Ernährungsverhalten ist ein grundlegender Baustein um gesundheitliche und optische Ziele zu erreichen und langfristig zu erhalten.
Das DDG Ernährungskonzept basiert auf einer individuellen, dem persönlichen Lifestyle angepassten Ernährungsstrategie. Mittels Hautfaltenmessung, Bio-Impedanz Analyse und evidenzbasierten Fragebögen ermitteln wir deine aktuelle Situation, erstellen deinen individuellen Plan und dokumentieren deinen persönlichen Erfolg.
Mehr zur Ernährungsberatung:
- Individuelle Betreuung
- Effektive Körperfettreduktion
- Steigerung der Muskelmasse
- Höhere Leistungsfähigkeit im Sport oder im Alltag
- Hautfaltenmessung (BioSignature / Your Personal Strength Institut Stuttgart)
- Indirekte Hormonauswertung
- Bioelektrische Impedanzanalyse (Biody Expert)
- Evidenzbasierte Fragebögen
- Lifestyle angepasste Ernährungsstrategie
- Gezielter Einsatz von Nahrungsergänzungsmittel
Was ist Funktional EMS?
“Keine Zeit? – Gibt es nicht!“
In nur 20 Minuten ermöglicht dir das EMS (Elektro-Muskel-Stimulation) Training ein hocheffektives Ganzkörpertraining.
Durch den kabellosen EMS-Anzug kannst du dich frei bewegen und wirst somit im Training funktionelle Bewegungen ausführen. Durch den zusätzlichen Muskelreiz erfährst du ein ganz neues Körpergefühl und übertriffst deine eigenen Grenzen im Training.
Mehr zu Functional EMS:
- Funktionelles Training mittels der neusten kabellosen EMS Technologie
- Hocheffektiv in nur 20 Minuten
- 93% der Muskulatur werden gleichzeitig und gelenkschonend aktiviert
- 18 x zeiteffizienter als herkömmliches Training
- 33 % Kraftzuwachs nach 6 Wochen bei nur 2x20min Training/Woche
- 35 % Ausdauersteigerung nach 4-6 Wochen bei nur 2x20min Training/Woche
- 3 x höherer Kalorienverbrauch als bei herkömmlichem Training
- Deutliche Reduktion von Rückenbeschwerde
NUTZE
DEINE ZEIT
Meine Aufgabe besteht darin, dich in deinem Vorhaben zu unterstützen und mit dem DDG PERSONAL TRAINING und BERATUNGSKONZEPT zu deinem Ziel zu begleiten.
WARUM DDG?
Ich lege grossen Wert darauf, Dich dazu zu bringen, das Beste aus Dir heraus zu holen. Meine Arbeitsweise ist ergebnisorientiert und persönlich auf Dich abgestimmt.
Durch meine Erfahrungen im Jugendspitzensport, meiner universitären Ausbildung, langjährige Erfahrung in der Sport- und Fitnessbranche sowie diversen Weiterbildungen, konnte ich mir das Wissen aneignen, welches ich Dir gerne vermitteln möchte. Ich entwickle mich stets weiter und strebe immer den neusten Wissensstand an, damit ich Dir die besten Resultate liefern kann.
TRAINING 1:1
Für ein ganzheitliches Training mit wissenschaftlich fundierten Trainingsmethoden, bist du bei mir genau richtig. Ein individuell zugeschnittenes Trainingsprogramm und BioSignature/YPSI Hautfaltenmessung ermöglichen Dir einen konstanten Fortschritt. Ich bringe Dich effektiv und zeiteffizient an Dein Ziel.
Qualifiziert
Welches Ziel Du auch verfolgst: Lebensstil, Ernährung, Training und Schlaf sollten dementsprechend angepasst werden. Es ist mein Anliegen, Dich dabei zu unterstützen und dich auf dem Weg zu Deinem Ziel zu begleiten. Dafür bin ich qualifiziert und bestens vorbereitet.
FACTS
DDG Qualifikationen:
- YPSI Online Education
- YPSI Functional Nutrition Seminar – Mikrobiom & Body Comp
- Neurozentriertes Krafttraining Seminar, Release Fitness by Patrick Meinard
- CrossFit Level 2 Trainer
- Praktikum bei Daniel Knebel, Wuppertal
- Mikrostrom Workshop by Daniel Knebel
- Power Touch Seminar by Daniel Knebel
- Endobalance Seminar by Daniel Knebel
-
The Neuro Typing System Seminar mit Christian Thibaudeau bei Urban Athletes Köln
-
YPSI Functional Sports Nutrition Seminar mit Dr. Bob Rakowski
-
Strength Coach beim Handballteam RTV 1879 Basel
-
YPSI Trainingscamp
-
YPSI Bewegungsanalyse & Verletzungspre-/ Rehabilitation Seminar
-
YPSI Kniebeugen Tag
-
YPSI Neurotransmitter 2.0 Seminar
-
YPSI Advanced Supplementation Seminar
-
YPSI FAT Tool Seminar mit Dr. Peter Lundgren
-
CrossFit Level 1 Trainer
-
YPSI Seminar – Sportspezifisches Training und Business
-
Workshop: Olympisches Gewichtheben, bei Vogt Training
-
YPSI Ernährungsseminar – Hormonhaushalt, Nevensystem und Nährstoffe
-
Athletiktrainer im Fussballverein FC Black Stars (Basel)
-
Biosignature Modulation, Ernährungsberatung (Charles Poliquin)
-
Functional Athletic-Coach (Sportlerei Akademie)
-
TRX Suspension Training, Sports Medicine
AUSBILDUNG
- Personal-/ Fitnesstrainer im Fitorama Fitness Center (Basel)
- Hospitation beim Bundesligaverein Hamburger SV als Athletiktrainer
- Praktikum im Gesundheitszentrum Heutz-Della Vite & Huber
- Langjähriger Fitnesstrainer
- Diplomierter Sportwissenschaftler (Universität Basel)
- Masterarbeit zum Thema „Auswirkungen eines siebenwöchigen spezifischen Schnellkrafttrainings während der laufenden Fussballsaison auf verschiedene physische Leistungsparameter bei leistungssportlich aktiven Fussballspielern“ (veröffentlicht: International Journal of Sports Physiology and Performance; Journal of Sports Sciences)
- Master of Exercise & Health Sciences (Universität Basel)
- Bachelor of Exercise & Health Sciences (Universität Basel)
- Jugendspitzensport im Fussball (FC Basel, SC Freiburg)
Before & After
REBECCA
- – 8 kg Körpergewicht
- – 6,6 % Körperfett
LUKAS
-
– 4 kg Körpergewicht
-
– 3,4 % Körperfett
KUNDENSTIMMEN
„Vom Spitzensport her kommend habe ich Dario als sehr anpassungsfähigen (im Falle von Verletzungen oder auch belastungssteuernd) und auf den Athleten sowie sportspezifischen Bedürfnisse eingehenden Trainer erlebt. Er konnte mich immer wieder mit neuen Ansätzen und/oder Ergänzungen überraschen, was eine Trainingsbetreuung interessant und erfolgreich zugleich macht. Ausserdem sind seine Kenntnisse im Bereich Supplements und Körpermessungen sehr professionell und hilfreich um den Athleten noch umfangreicher zu unterstützen. Durch seine fortwährenden Weiterbildungen und seine Aufmerksamkeit und Neugierde versteht es Dario unglaublich gut verschiedenen Ansprüchen gerecht zu werden. Als Trainer und Mensch hat mich Dario von Anfang an überzeugt und ich würde ihn jederzeit weiterempfehlen!“
“ I seek a high level of expertise from my personal trainer. I have been a regular gym goer since 1995 and have accumulated a lot of knowledge and experience, mainly through trial and error, in this very opinion-based field.
I started training with Dario during an extremely stressful period of my life 18 months ago – so stressful that I needed to stop working for a couple of months. The coaching I received from Dario was pivotal in pulling me out of this period. This was achieved through tailored exercise programs and supplements. Dario’s approach is structured and scientific, with measurable outcomes and regular progress check-points. I value his responsiveness, dedication and commitment. Simply put – I trust him and enjoy what he brings to my life, as keeping fit is so important to me.“